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オーディオブーム復活 素人でも聞けば何とかなるはず

プロテイン 不要論 体に合わないだけ

 

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YOUTUBE先生で、減量関係を見ていくと、マッチョな方々に到達する、体重1kgあたり1gタンパク質をとりなさい、スポーツ選手は1.5倍、2倍とりなさいとのこと。

 Hamakituneもプロテインを購入して、80g~150g摂取していた。

 6月開始で10月も終わり、今はタンパク質40g~60gとなっている。

じじいなので肉もそんなに食えないし、プロテインもよきもの、とはならなかった。

プロテインは体にいいのだ、と思い込んで飲んでいたが、思い込みが足らないのか、

脳は理解しても、体が拒否するのかわからないが、プロテイン摂取で健康が増進したとは思えない。どうやらHamakituneには、合ってないようだ。

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 おまけに洗いが面倒、よく考えたらコップに移して飲んで、

シェイカーは水洗いなら負担は少ない。 

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洗うのが面倒プロテインシェイカー

タンパク質大量摂取なら、プロテイン必須だが、そうでないなら肉でいい。

Hamakituneのプロテインは、エクスプロージョン、1kgあたり2000円、日本製で最安値である、オーガニックの1kgあたり5000円超のプロテインが理想だが、これなら油多くても肉食ったほうが良い。

 市販のプロテイン、一部を除きタンパク質含入率だいたい70%、

プロテインエクスプロージョン、30gでタンパク質21g、価格は60円となる。

 

市販のむね肉、Hamakitune購入は100g108円、鳥のむね肉、不人気商品らしく週2回、

100g63円と安く売っている。鳥のむね肉、100gあたりタンパク質21g、皮はのけるのでさらにタンパク質増量。

鳥のむね肉、100gでタンパク質21g、価格は63円となる。

 

ほとんど変わらないので、むね肉の勝利、といいたいところだが、

ぱさぱさでうまくないので、酒とみりんにつけて食っているので、案外割高。

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プロテインエクスプロージョン、人工甘味料撤去して、甘さゼロを購入したがまずくて飲めないので、人工甘味料入りを購入して混ぜて飲んでいる。

 

20年で、3回目のプロテイン挑戦、3回目も失敗のようだ。

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価格が安いので、ファスナーが結構開いているので、洗濯ばさみで密封している。

寒くなったのとネタ切れで、土日はお休みします。