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オーディオブーム復活 素人でも聞けば何とかなるはず

富田式7号食 やってみた 5

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 風呂とマッサージの日々、風呂は入浴剤代わりに、岩塩を小さじ大盛3杯以上、ドクダミ茶を1L入れている、そしてマッサージ、風呂の中はやりやすくてよい。

  膝の痛みは高校時代から、膝いたより膝が常に笑ってる状態、

年中行事なので気にしていないが歩けなくなるなら問題、

膝裏痛を、YOUTUBE先生で検索、膝裏でなく、膝上下の筋肉が緊張の蚊取線香、これをほぐせばいいとのこと、早速やると、それ以外も硬くなっている、緊張の蚊取線香だらけ、特にアキレスけんがカチカチ山、ひざ下の硬いところ、ほぼ80%以上をほぐしたらいいのだ、けっこうほぐれる、これはいける、完治なのか。

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 調子に乗って、朝夕2回40分歩いてみると、3日目、ひざ下の緊張が取れず、歩き中止、富田式7号食、8日目、12日目は歩くことはできませんでした、欲ばってはいけません、1回60分歩き、1日3回3時間を、めざしていたがまだまだのようです。

 

 超回復、というのがあって、運動後24時間で超回復し、より筋肉が強くなるというものです、回復時間はいろいろあるようで、ボディビルなどは週2回とかで、超回復、筋肉増大を狙ってます、Hamakituneの場合は、足の超回復が、毎日歩きで追いつかなかったと思われます、1日置くと筋肉もやわらかくなるので、休むことも7号食、筋肉が硬くなったら、血流も悪くなり、逆効果です。

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団地の中を、ジグザグに歩いています、これは東西方向

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メインストリートは2車線あります、これから暑くなるので日影ができる南北方向で歩きます。

 

 どうやら、40分歩き、サルでもできると馬鹿にして、まったく足のケアもなしでやってきたのが間違いだったようです、しばらく1日1回40分で我慢です、足が痛ければ翌日は休み、そのうち成功曲線に乗って、3時間は当たり前、6時間歩けるようになった時に、今まで以上の健康体を手に入れることができます。ほんまかいな。

 

 それでは、長寿と繁栄を