プロテイン 人工甘味料 甘くないと飲みにくい

　人工甘味料、すっかり信者になった、YOUTUBE先生で見ると、飲料に多く入っているようだ、カロリーゼロで体にいいのが売り、Hamakituneは、お茶と水とブラックコーヒーしか飲まないので、全く知識なし。1年に1回、コークハイを飲みたくなり購入するが、カロリーたっぷりノーマルコカ・コーラ。これも数年前の話なので、もうないかもしれない。

プロテインX-PLOSION 人工甘味料入り、薄めて使えば怖くない

 左　甘さゼロカフェオレ味、右　ミルクチョコレート味　1，カフェオレ味　2　で配合した、人工甘味料控えめ、X-PLOSION　プロテイン

ミルクチョコレート味、人工甘味料スクラロース入り、甘味料なしで薄めてみました。

1：2とかなり薄まります。飲んでみると、少し甘い、カフェオレの遠くにほのかな甘さがあります。飲んだ後は、少し頭すっきりしました。

カロリーゼロの人工甘味料 スクラロース

X-PLOSION　甘さゼロ　カフェオレ味　3ｋｇ5777円

プロテインが甘い、人工甘味料が入っている、天然甘味料ステビアもあるが、人工甘味料スクラロースが入っているので、カロリーゼロで甘い、これはやめるの一択なのだが、甘未はこれのみなので、どうなのか。

PFCバランス 三大栄養素

　ダイエットYOUTUBEを見ていくと、PFCバランスを強調、している、何のことかわからんが、どうやら三大栄養素のことのようだ、小学校で習ったような気がする。

プロテインについて

健康になろう、YOUTUBEを見ていくと、管理栄養士、医師、整体師、

などを潜り抜けると、マッチョな人々にたどり着きます、

1日あたり体重×1ｇでは足りないので、2ｇ以上はとりなさい、

足らないものはプロテインで補充しなさい、とあります。

ミックスナッツ

素焼きミックスナッツ　200ｇ+30ｇ　税込み550円くらい

近所8件以上のスーパーで最安値、塩入、油入りはもっと安いが、どんな塩、どんな油当然わからないが、塩は精製塩、油はトランス脂肪酸といったところに落ち着きそうなので却下。

　オリラジの中田氏が、16時間ダイエット、腹が減ったらナッツ、なれて来たら量も減って我慢できるとのことであったが、16時間2ヶ月持たずに終了、腹減ってたまらん、おまけに起床は、3時から4時、7時には腹が減る、オートファジーより飯を食いたいわけで、16時間ダイエットは終了した。

　砂糖、小麦粉は基本的に排除なので、最後の砦ミックスナッツ、救世主オリーブオイルも、きき酒ならぬ、ききオリーブオイルで1kg増量で、あっさり終了。

ミックスナッツ10ｇ、65.2Kcal、一瞬でなくなります

ミックスナッツ100ｇ652Kcal、10ｇ65.2Kcal

ここ3週間で、一撃完食２回、15000kcal、カロリーオーバーの元締め

30ｇでこれくらい、一撃50ｇは、いってしまう

　プロテインも摂取しているので、基本的に空腹感はあまりないが、飯を食った後なんか食いたいので、食後のデザート替わりにくってしまう、コーヒーをたてても、あて替わり、なぜそうなった。

　もともとは玄米カロリーのカン違い、毎日400ｇ660Kcal摂取と思っていたら、結構腹が張る、計量すると800ｇ1320Kcalであった、これはいけないので、半分にしたところ、とばっちりでミックスナッツあばれ食い、になったようだ。

救世主となるか、ゆで卵、ゆで卵のほうが生より摂取率がいいとのこと、

情報のみで調べてません、6個ゆでて2日に分けて食べてます、

夕方たまご納豆で食べるので、合計4個、

たまご　1個当たり80Kcal、完全栄養食といわれ、栄養豊富

カロリー的に言えば、ナッツ40ｇ＝ゆで卵3個、ゆで卵のほうが腹持ちがいい、

これでナッツ卒業となればいいのだが、今のところ、

両方食ってカロリーオーバー気味である。

島田洋七のがばいばあちゃん、ではないが、

腹減った、晩飯？、きのうくったやろ、

なんとかごまかせないものか

スマホ ａｕからUQモバイルへ乗り換え

 ａｕからUQモバイルへ乗り換えた、IフォンＳＥ（第2世代）

7月末乗り換え予定だったが、月額5000円がもったいないので、

6月30日に乗り換えました。

プロテイン エクスプロージョン

プロテイン　X-PLOSION　ミルクチョコレート味　3KG　6000円

グロング　グルタミン　500g　2000円（プライムデー価格）

　富田式7号食終了後、迷走しています、卵はとっているものの、肉魚はあまり食べたくない、アプリあすけん開始でカロリーのついでに、タンパク質摂取量を計算すると、

40ｇ/日以下であった、あまりに少ないので、プロテインを購入した。

アマゾン FIRE HD10

アマゾン　FIRE　HD10　10000円

　これも、アマゾンプライムデーの目玉商品、安いので購入しました。

装着してノートパソコンになるキーボードも安くなっていましたが却下

ダメならだめで、いい勉強をしたと前向きか、ようわからん怪しい理由で購入

アマゾンFIRETV STICK4K

アマゾンFIRETV　STICK4K　　6980円を3980円、

WIFIで受信してHMDIで接続、YOUTUBEが見れます。

6月21日、22日、アマゾンプライムデー、年に1回、去年は10月見逃して、来年こそはと思っていたが、当然見逃し、たまたまYOUTUBEでやっていたので、1日遅れで参戦、購入しました。アマゾンFIRETV　STICK4K何のこと、興味もないしさっぱりわからん。