素焼きミックスナッツ 200ｇ+30ｇ 税込み550円くらい
近所8件以上のスーパーで最安値、塩入、油入りはもっと安いが、どんな塩、どんな油当然わからないが、塩は精製塩、油はトランス脂肪酸といったところに落ち着きそうなので却下。
オリラジの中田氏が、16時間ダイエット、腹が減ったらナッツ、なれて来たら量も減って我慢できるとのことであったが、16時間2ヶ月持たずに終了、腹減ってたまらん、おまけに起床は、3時から4時、7時には腹が減る、オートファジーより飯を食いたいわけで、16時間ダイエットは終了した。
砂糖、小麦粉は基本的に排除なので、最後の砦ミックスナッツ、救世主オリーブオイルも、きき酒ならぬ、ききオリーブオイルで1kg増量で、あっさり終了。
ミックスナッツ10ｇ、65.2Kcal、一瞬でなくなります
ミックスナッツ100ｇ652Kcal、10ｇ65.2Kcal
ここ3週間で、一撃完食２回、15000kcal、カロリーオーバーの元締め
30ｇでこれくらい、一撃50ｇは、いってしまう
プロテインも摂取しているので、基本的に空腹感はあまりないが、飯を食った後なんか食いたいので、食後のデザート替わりにくってしまう、コーヒーをたてても、あて替わり、なぜそうなった。
もともとは玄米カロリーのカン違い、毎日400ｇ660Kcal摂取と思っていたら、結構腹が張る、計量すると800ｇ1320Kcalであった、これはいけないので、半分にしたところ、とばっちりでミックスナッツあばれ食い、になったようだ。
救世主となるか、ゆで卵、ゆで卵のほうが生より摂取率がいいとのこと、
情報のみで調べてません、6個ゆでて2日に分けて食べてます、
夕方たまご納豆で食べるので、合計4個、
たまご 1個当たり80Kcal、完全栄養食といわれ、栄養豊富
カロリー的に言えば、ナッツ40ｇ＝ゆで卵3個、ゆで卵のほうが腹持ちがいい、
これでナッツ卒業となればいいのだが、今のところ、
両方食ってカロリーオーバー気味である。
島田洋七のがばいばあちゃん、ではないが、
腹減った、晩飯？、きのうくったやろ、
なんとかごまかせないものか
