プロテイン X-PLOSION ミルクチョコレート味 3KG 6000円
グロング グルタミン 500g 2000円（プライムデー価格）
富田式7号食終了後、迷走しています、卵はとっているものの、肉魚はあまり食べたくない、アプリあすけん開始でカロリーのついでに、タンパク質摂取量を計算すると、
40ｇ/日以下であった、あまりに少ないので、プロテインを購入した。
このプロテイン、代表格はホエイプロテイン（牛乳）、とソイプロテイン（大豆）、ホエイプロテインが安価で、長期決戦には必須アイテム、
価格は、一般的に1Kgあたり、3000円～5000円、オーガニックとなるとそれ以上。
大人気は、マイプロテイン、英国製、50種類の風味もあり、クーポン、セールを駆使して1Kgあたり1500円以下で入手との情報もあります。ただ輸入となるので、2週間以上かかります、あと管理が悪いのか、虫が入っていたり、破れていたりするようです。
マッチョな方々は、気にせず飲んでます、
国産で最近人気は、X-PLOSION 3kg6000円、1Kgあたり2000円、
3個購入でさらに少し安くなります。
グルタミン、プロテインを飲む前に飲むと、膨満感が解消されると、ダルビッシュさんが言っていたので購入、他にも効果があるようです。
プロテインシェイカーと容器も購入、プロテインシェイカーは3個所有していたが、去年の断捨離でおさらば、再購入、飲み口付きは洗うのが面倒なので3日使ってやめ、100均で購入した、1プッシュで開く容器は、グルタミンは1回５ｇと少量なので構わないが、プロテインは5日持たない、口が小さいので、入れ替え時に漏れる、要検討である。
摂取しだして1週間、3日目あたりから、結構元気になりました。
タンパク質摂取量は、1日80gを目安に、
半分は、玄米、納豆、卵から、残りはプロテインで摂取してます。
膨満感はあるものの、空腹感が解消されたような気がします。
