2021-05-25から1日間の記事一覧

1日2食　16時間断食

1日2食 16時間断食というのがある。早い話朝飯抜き。晩飯を20時までに終わらせて、翌日12時に飯を食えば16時間、後は普通に食ってよし、これで健康になる。