コロナで不眠症になっている方々、不眠症歴10年以上の私が不眠症対策を、 お伝えします。気にしないことです。 寝るまで2時間かかろうが、90分おきに目がさめようが、 実際の睡眠時間が4時間30分だろうが、8時間布団にいたので、 睡眠は十分とれたと、思いこ…