脂肪1Kg燃焼するのに、必要なカロリーは、7200kcalといわれる。毎日摂取カロリーを300Kcal減らしても、24日かかる。無理に減量すると、筋肉も分解され、やめるとリバウンドして元に戻るので、体重の2~3%の重量が、1月当たりの減量の限界といわれている。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。